スイミンテックとは?

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スイミンテックは、睡眠に関する悩みを解決するため、あらゆるケースに寄り添う情報を提供することを、コンセプトとしています。

ここでは、スイミンテックの自己紹介を兼ねながら、睡眠を改善することの重要性を説いています。

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日本の睡眠時間は世界中でもワーストクラス

「睡眠負債」が流行語になって以来、日本では睡眠改善のムーブメントが起こりました。

睡眠は日常の行為──。ではなぜ負債が貯まるのでしょう?

働き方改革が進んだ企業は、仕事以外の時間も増えるため、睡眠に充てる時間も増えるはず。なのに日本の睡眠時間は、世界の先進国ではワーストクラスです。そうなる背景には、睡眠をしっかり取る重要性が知られていないからでしょう。

眠たい状況で勉強がはかどりますか?

頭がフラつく状況で仕事が出来るでしょうか。

脳の性能をフルに発揮するためには、脳をしっかり休ませてあげることが大事。その休息時間は睡眠で取るしかありません。

睡眠不足になると、脳も低出力モードになってしまい、記憶力・行動力・極端な躁鬱など、健康障害として表れます。つまり──、あなたの能力がフルに発揮出来なくなってしまうのです。

自分に合う睡眠時間を確保するために必要な努力

睡眠不足の解消は、「眠くなったら寝る!」に尽きます。

それが難しい現代だからこそ、効率を最優先して、”質のいい睡眠”を取る意識が大切になります。

最も大切なのはぐっすり眠ること。

モノとコトが溢れる現代ですから、寝る間も惜しんで精一杯楽しみたい人は多いでしょう。でも今、睡眠不足だと感じているなら、日常から眠るための時間を確保する必要があります。

睡眠の大切さを知り、質を優先させる生活とは、いわば「時間のダイエット(節約術)」に繋がります。

当人も睡眠に悩んでいるからこそ書ける内容

私も睡眠に悩んでいます。……不眠症ではないですが、寝付きが悪いとか、たびたび起きてぐっすり眠れないことが多々ありました。

睡眠負債の話題が浮上してから、睡眠に関する著書が出版されはじめて、それを読んだのが始まり。

今まで当たり前だった睡眠でしたが、大きく意識を変える必要があると気付かされました。そしてこの事実は、より多くの人に知ってもらえれば、日本の生産能力も向上すると確信しています。

何より、睡眠の改善は、無料で今すぐ始めることが出来ます。

それのためには、あなたの意識を変える必要があります。私がその手助けをすることが出来れば、とても喜ばしいことです。