日中に烏龍茶を飲むと睡眠時の脂肪燃焼が促進される研究結果が…!

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筑波大学の研究結果で、「日中に烏龍茶を飲むと睡眠時の脂肪燃焼が促進される」とのプレリリースがありました。

これはダイエッターに朗報じゃない?

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烏龍茶を飲むと脂肪燃焼が促進される仕組み

筑波大学の報告から抜粋すると──。

烏龍茶やカフェイン飲料350mlを朝昼2回飲んだ場合、睡眠を妨げずに1日の脂肪燃焼が促進されていました。特に、烏龍茶の脂肪燃焼は、睡眠時に、より大きな効果がみられました。日中は、食事摂取に伴う血糖とインスリンの上昇によって脂肪燃焼が強く抑えられるため、烏龍茶の脂肪燃焼刺激作用が睡眠時に現れたと考えられ、睡眠時エネルギー代謝の測定は食品素材の効果を検証する際にも重要であることが示唆されました。

日中に烏龍茶を飲むと睡眠時の脂肪燃焼が促進される - TSUKUBA JOURNAL

烏龍茶は茶葉を発酵させる途中、加熱することで作られます。緑茶や紅茶と成分は似ていますが、烏龍茶はカテキン類が重なり合い、重合ポリフェノールが他より多く含まれています。

この研究結果のポイントは、「カフェインで睡眠を阻害せず、脂肪燃焼効果が他より高いこと」が挙げられます。

飲むことを習慣づけることで変化が生まれていく

こういうニュースは、「烏龍茶を飲むだけで痩せる!」みたいに受け取られがち。

間違ってはいませんが、継続して飲むことで、飲まないよりは睡眠中の脂肪燃焼効果が高まる──という違い。脂肪燃焼を謳うお茶飲料が増えてますけど、”たった1日で改善することはない”わけです。

でも烏龍茶なら比較的安いし、水出しパック売りを使って冷蔵庫に作っておくなり、水筒で持参するようにすることもしやすい。

日中飲んでおけば、寝ることで効果を発揮するため、オールタイムで体を絞りたい時に有効な方法になりそうですね。

日中に烏龍茶を飲むと睡眠時の脂肪燃焼が促進される - TSUKUBA JOURNAL

ガッテン!で放送されたら街から烏龍茶が消えそうだな

私はこのニュースを見て、ドラッグストアでサントリーの烏龍茶を買いました。……これで実験したわけじゃないだろうし、結果は確実じゃないかもですけどね。

おいしいからヨシ!

烏龍茶 - Wikipedia

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